Эксперты сделали открытие, которое касается в первую очередь тех, кто желает скинуть лишний вес, но упорные труды не приносят желаемых результатов. Все дело в некоторых привычках, передает ИА PrimaMedia.
Диетологи советуют отказаться от кофе или, по крайней мере, снизить количество его употребления. После чашки-двух этого напитка человек испытывает чувство голода, причем неконтролируемое. Отсюда идет переедание, пишет МедикФорум.
Слишком интенсивные аэробные нагрузки не способствуют сжиганию жиров. Сжигаются углеводы, которые затем человек захочет восполнить. Заниматься следует не с быстрой частотой, а с умеренной. Если бег, то не быстрый, а медленный.
Мешает похудеть избыток соли. Даже если человек ест некалорийную пищу, но обильно ее приправляют солью, задерживается вода в организме, замедляется процесс похудения. То же самое касается и сахарозаменителей.
Газированные напитки усиливают аппетит, поэтому и их следует исключить из рациона.
Удивительно, но влияет на процесс похудения и грязный воздух. Он активирует воспалительные процессы, и риск ожирения становится выше.
Источник: