В зимний период, когда опасность подхватить вирус наиболее вероятна, медики рекомендуют регулярно пить натуральные соки. Существуют конкретные фрукты и овощи, которые в качестве соков могут укрепить иммунитет.
Отличный состав получается, если смешать морковь, апельсин и яблоко. Лучше использовать зеленое яблоко. Такой сок, по словам медиков, содержит витамин С, А, В6 и фолиевую кислоту.
Укрепить здоровье поможет сок из апельсина и грейпфрута. Как раз недостаток витамина С и способствует низкой сопротивляемости инфекциям и человек часто болеет. А в цитрусовых этого витамина содержится достаточно для того, чтобы укрепить иммунитет, пишет МедикФорум.
Полезным медики назвали и томатный сок. Но только тот, который приготовлен в домашних условиях путем выжимания овоща через марлю и никак иначе. Тогда в соке сохранится клетчатка и витамины А, D, железо и фолаты. Кладезь витаминов содержится в соке, который состоит из свеклы, моркови, добавления в него имбиря и куркумы. Такой напиток снижает уровень воспаления и повышает иммунитет. Сок рекомендуют специалисты также, когда человек только начинает чувствовать заражение простудой.
Экзотический напиток, содержащий в себе клубнику и манго советуют употреблять, чтобы обогатить организм витаминами A, C, и Е и железом.
Арбузный сок также попал в список самых полезных для укрепления иммунитета.
Из тыквенных семечек получается напиток, который укрепляет кости, волосы, благоприятно влияет на кожу и полезен для психики, а также для здоровья предстательной железы.
Карина Красилова
Источник: