Российская ведущая и врач Елена Малышева рассказала, как за короткое время сбросить пару килограмм, чтобы чувствовать себя в платье на Новый год королевой.

Помогут разгрузочные дни.

Для быстрого похудения, по словам Малышевой, хорошим способом станет день без соли. Разрешено употреблять продукты, которые в общей сложности содержат 600 килокалорий. Также можно съесть 1 ложку растительного масла. И самое главное правило – ни грамма соли, пишет МедикФорум.

Такой разгрузочный день поможет вывести до 2-х литров воды, сделав визуально тело стройнее.

В качестве разгрузочного дня подойдет и углеводный, когда 100 грамм черного шоколада надо разделить на дольки и съесть его в течение целого дня. И больше никакой еды. Вместо шоколада можно использовать стакан гречки. Отвариваете крупу и также делите на порции, которые съедаете в течение дня.

Разгрузить свой организм можно на белковой пище. К примеру, выпить за день 2 литра кефира. Или 500 грамм вареной трески разделить на порции.

Не забывайте про воду, рекомендует Малышева. Ее должно быть не меньше 2-х литров в сутки. Можно употреблять также кофе и чай, но без сахара и молока.

Еще один способ от телеврача, как не переедать: за один раз следует съедать столько пищи, сколько помещается в одном стакане.

Карина Красилова

Источник: ussurmedia.ru