Медики назвали пять проблем со здоровьем, которые возникают зимой. Специалисты говорят, что для преодоления недомогания нужно употреблять витамины, однако не рекомендуют выбирать их самостоятельно. Для правильного выбора необходимо советоваться с врачами, пишет Medikforum.

1. Ухудшение работы сердца

Холодное время года вызывает у организма сильный стресс. Причиной тому — сужение сосудов из-за морозов. Холода вызывают снижение физической активности из-за чего ухудшается движение крови и возникает дефицит кислорода. Тем не менее специалисты рекомендуют чаще совершать прогулки.

2. Аллергия на холод

Медики также называют холод аллергеном, таким же как, например, пыльца растений. Признак холодовой аллергии — розовые шелушащиеся и зудящие пятна. В этом случаях важно питание кожи кремами.

3. Недостаток витаминов

Ощущения усталости, апатии и хандры могут быть вызваны недостаточным потреблением овощей и фруктов. Человек при этом может выглядеть постоянно простуженным, у него портится состояние кожи, волос и ногтей.

Особенно высока зимняя потребность в витаминах A, C, B1, B3,D. Однако самостоятельно определять потребность в витаминах не рекомендуется, необходима консультация специалиста. А вот отрегулировать питание можно и самому.

4. Сезонное аффективное расстройство

Ухудшение настроения, падение самооценки, сильное беспокойство и избегание общения являются следствием снижения выработки «гормона радости» — серотонина, который зависит от яркого света. Повышению его уровня способствуют светотерапия, прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.

5. Лишний вес

В холода процесс обмена веществ замедляется — организм экономит энергию и старается сберечь жир для теплоизоляции. В зимнее время необходимо употреблять углеводы и жиры. В то же время такими продуктами опасно злоупотреблять, поэтому необходимы прогулки и физические нагрузки.

Егор Тараруев

Источник: ussurmedia.ru