Мировоззрение о том, что в первой половине денька можно все есть, что хочешь, является неверным. Проф тренер, реабилитолог и эксперт в выздоровлении организма Алексей Коршуба поведал Delovoe.TV, каким должен быть реальный завтра
Коршуба объяснил, что самым вредным завтраком является фастфуд. Еще лучше ваш организм будет себя чувствовать, если вы начнете собственный денек с блюда из яиц.
Яичко владеет безупречным аминокислотным балансом, также содержит все микро и макроэлементы. Здесь еще необходимо знать цель человека и строить завтрак от этого. Другими словами для того, чтоб похудеть необходимы определенные завтраки, для того чтоб набрать мышечную массу это другие завтраки
Алексей Коршуба, проф тренер, реабилитолог и эксперт в выздоровлении организма
Спортсменам нужно есть больше белка, чем обыденным людям. Это дозволяет "обслуживать растущее тело", отметил эксперт. Основное в завтраке – это сбалансированность. Что касается фастфуда, его лучше не есть совершенно, потому что он представляет собой трансгенные жиры.
Один из легенд – завтраки должны включать в себя каши. Они очень очень увеличивают инсулин в крови. Я рекомендую исключить их собственного рациона. В единственном случае это полезно, если вы желаете набрать мышечную массу.
Алексей Коршуба, проф тренер, реабилитолог и эксперт в выздоровлении организма
Верный завтрак должен быть равновесным по белкам, жирам и углеводам. Самыми безупречными остаются блюда из яиц, заключил Коршуба.
Видео: Delovoe.TV
Источник: