Многие туристы отказываются от путешествий в дальние страны из-за длительного перелета, который, как некоторые думают, они не выдержат. Эксперты дали рекомендации, что следует делать во время долгого пребывания в самолете, чтобы чувствовать себя свежим и бодрым, передает ИА PrimaMedia.
Специалисты советуют перед полетом принять активированный уголь, чтобы в длительном сидячем положении человек не чувствовал дискомфорт с пищеварением. Кроме этого, стоит прогуляться по аэропорту, перед тем, как зайти в самолет. Так пассажир будет чувствовать себя бодрее, пишет Express.
Чтобы предотвратить обезвоживание организма, влияющее на состояние в целом, следует каждый час во время полета выпивать по стакану воды. Такие рекомендации дали эксперты из Ассоциации авиационной медицины.
Обезвоживание ведет к головным болям и сухости во рту. Избежать этого можно с помощью питья.
Движение – еще один способ чувствовать себя лучше. Каждый час рекомендуется вставать и доходить до уборной и обратно.
Следует также выбирать для полета одежду удобную, которая не будет сковывать движения.
Источник: