Названа лучшая диета в новом году. Диетологи выбрали ее из 40 популярных диет и режимов питания.
В итоге эксперты практически единогласно признали самой полезной и эффективной средиземноморскую диету. Они порекомендовали в 2019 году выбрать ее в качестве основной. Рейтинг диет напечатало издание US News and World Report.
Напомним, что средиземноморская диета предполагает преимущественное употребление овощей, фруктов, рыбы, оливкового масла, бобовых, круп. При этой диете рекомендуется существенно ограничить употребление красного мяса, сливочного масла, белого хлеба и других мучных изделий, а также сладостей.
Специалисты признают средиземноморскую диету самой эффективной и простой растительной диетой. Особенно она полезна при диабете и сердечно-сосудистых болезнях. Также диета способствует снижению веса. А мы напоминаем вам, что перед тем, как начать придерживаться определенной диеты, необходимо проконсультироваться со специалистом, потому что могут быть индивидуальные противопоказания и индивидуальная непереносимость отдельных продуктов.
Никифор Зуев
Источник: