Эксперты в области здорового питания назвали продукты, которые не наполняют человека энергией, а напротив, забирают ее.
В список попали бананы. Продукт содержит в себе магний, способный успокаивать. Поэтому, если съесть за один раз несколько экзотических фруктов, может захотеться спать.
Как снотворное действует и триптофан, стимулируя синтез мелатонина и серотонина. Он содержится в йогурте, следовательно, и этот продукт забирает энергию, пишет МедикФорум.
Казалось бы, кофе бодрит. Но нет. Этот напиток в больших дозах обезвоживает организм, вызывая слабость. Вот почему многие диетологи рекомендуют после чашки кофе выпивать стакан воды.
Еще один напиток, склоняющий ко сну – вишневый сок. Вишня из-за природного мелатонина делает сон крепче и быстрее.
Чувство усталости у пожилых людей могут вызвать молочные продукты из-за непереносимости с возрастом белка.
Как и в бананах, в орехах тоже много магния, а значит и желание поспать возникает после употребления этих продуктов.
Больших энергетических затрат требует переваривание жирного мяса.
Наконец, сладкое и мучное – также забирают энергию, провоцируя скачки и спады глюкозы.
Карина Красилова
Источник: